模式牛有一位中年男士，在一家公司里担任一个项目的主管，他们的公司在他们那个地区，规模是最大的，在他所从事的领域，他的业务能力，在他们地区，无人能敌，可以说是事业有成了。但是他有一个毛病，一高兴就爱打包票，对下属如此，对朋友也是如此。开始的时候，大家都信以为真，结果到头来他所承诺的他绝口不提，似乎说了就忘了。有那么一两个实在忍不住的下属，跑去质问他，结果反而被他怼了回去，弄得尴尬无比！
就这样，这位领导在公司里慢慢失去了威信，不但失去了威信。还别人对他产生了怀疑，不知道他究竟哪一句话是真的，哪一句话是假的。
一次、两次、连续无数次都如此，就是模式，如果不修正，迟早会害人害己。每个人都生活在模式里，而每一种模式，都有它的归途，都有它最终的结局！抑郁状态没有及时干预，最后变成了抑郁症；急性症状没有及时干预，最后变成了慢性疾病。
从行为主义的观点来看，之所以会形成一种模式，是因为在这种模式当中，我们得到了好处。比如：我们为什么会，每天去上班？因为到了月底都会发工资；比如：一个人为什么老是会打人，那是因为他在打人的过程中，发泄了情绪，体验到了强大和控制；吸烟喝酒为什么会变成模式？因为它们可以让人暂时的忘记烦恼，忘记忧虑，还可以缓解口唇焦虑。
东方人的集体模式有东方文化的影子，在我们国家，南方人和北方人的集体模式分别有南方文化和北方文化的影子，而在每个人的模式里，都有着父母的影子。
在你的模式里，有两个部分。一个部分就像你的朋友，另一个部分就像你的敌人，它们都属于你，就像一个钱币两个面，正面和反面都是同一个钱币。你的朋友会帮助你，你的敌人可能会控制你、阻碍你、击垮你……
你可以把自己放松下来…..直到平静，然后静静的去回忆，在以往的经历当中，有没有相似的不顺利情境，比如粗心、失误、委曲求全、总是不忍拒绝、忍不住发火甚至动手打人，脑袋一热乎就承诺了别人……如果同样的情境反复在你的生命中，它们就是会阻碍你的模式。它们来自哪里？来自于你的性格特征，来自于你过去的经历和你的成长环境。
人生是一场心智成熟的旅程，心智成熟意味着要去接受苦难以及苦难的真相。那么，认识自我，尽可能的去战胜自我，就是走在了心智成熟的路上，因为它残忍而痛苦。而当某一天，我们可能会发现，原来，战胜了自我，也就战胜了世界！那个时候，世界真的只是—我的世界！
